5 Rekomendasi Makanan Sehat ala Yummy App, Cocok untuk Menu Dietmu!

Source : unsplash.com/Brooke Lark

Tetap bisa makan enak walau sedang diet 

Makanan yang dimakan setiap hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Pilihan makanan yang bervariasi terlebih lagi rasanya yang lezat pasti sangat menggoda untuk dicoba. Namun, makanan lezat tidak menjadi jaminan itu baik dan bermanfaat untuk tubuh. Terlebih lagi jika sedang mencoba untuk berdiet, maka tentunya harus mengkonsumsi makan-makanan yang sehat. Tetapi kebanyakan orang mengetahui bahwa makanan sehat itu tidak enak dan bahkan kurang membangkitkan selera.

Eits, tunggu dulu, dengan Yummy App kamu bisa temukan berbagai resep menu sehat pilihan yang pastinya juga lezat. Selain kamu bisa jadi #JagoMasak, kamu juga bisa menemukan makanan untuk mendukung dietmu. Bonusnya lagi nih, menu makanan di bawah ini juga bisa loh dikonsumsi oleh ibu hamil dan ibu menyusui yang butuh asupan sehat. Sehat untuk si ibu juga untuk si bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan. Berikut merupakan beberapa resep pilihan Yummy App yang bisa kamu coba di rumah.

1. Potato creamy salad

Source : yummy.co.id/Lila Wahyu L

Salad sederhana yang satu ini selain dapat dibuat dengan mudah juga terhitung murah. Kamu hanya membutuhkan kentang sebagai bahan utama. Resep yummy ini cocok untuk anak kosan yang sedang ingin diet.

Bahan utama:

3 buah kentang ukuran sedang

1 batang daun bawang

Daun mint secukupnya

1 buah cabai merah besar

Bahan saus:

2 sdm perasan air lemon

¼ sdt lada hitam bubuk

½ sdt garam halus, himalayan salt lebih baik

2 sdm susu kental manis, bisa diganti low fat

Mayonaise secukupnya

Cara membuat:

• Siapkan kentang dan kupas kulitnya hingga bersih, kemudian potong berbentuk dadu atau sesuai selera.
• Cuci kentang dengan air hingga bersih, lalu rebus dengan air mendidih, setelah dirasa empuk angkat kentang dan tiriskan.
• Potong daun bawang, daun mint dan cabai sesuai selera.
• Siapkan wadah untuk saus, campurkan kesemua bahan saus dan aduk hingga tercampur rata.
• Campurkan kentang dengan potongan daun dan cabai, lalu masukkan saus salad. Salad kentang siap disajikan.

2. Pisang epe khas Makassar

Source : yummy.co.id/Iis Purwati

Selain pisang ijo, Makassar juga punya kudapan lain berbahan dasar pisang yang disebut pisang epe. Tingginya kalium pada pisang dan banyaknya nutrisi lain, menjadikan banyak manfaat yang dihasilkan dari mengkonsumsi pisang. Bahan dan cara membuatnya juga gampang banget lho, tapi yang paling penting lagi adalah muraaaah...

Bahan-bahan:

3 buah pisang kepok setengah matang

1 lembar daun pandan

½ ekstrak vanila

100 gr gula merah

Unsalted butter secukupnya

Garam halus secukupnya

Air secukupnya

Cara membuat:

• Ambil wajan untuk menyiapkan sausnya terlebih dahulu. Masukkan gula, garam, vanila, pandan, dan air ke dalam wajan lalu masak hingga mencair. Setelahnya sisihkan dan tunggu dingin.
• Sambil menunggu dingin kupas pisang dari kulitnya dan bakar hingga kecoklatan diatas teflon yang telah diberi butter.
• Setelah agak mateng, penyet pisang dengan alat apapun yang ada di dapur seperti cobek atau sendok.
• Siapkan piring untuk menata pisang yang telah dibakar.
• Kemudian tuangkan saus yang telah dimasak sebelumnya, pisang epe siap untuk menemani sarapanmu.

3. Tomatoes honey ice

Source : unsplash.com/Alex G

Bagi penyuka tomat dan ingin merasakan kesegaran minuman yang satu ini bisa dicoba saat makan siang. Bahannya murah meriah dan membuatnya juga sangat mudah, bisa dicoba saat di rumah aja.

Bahan-bahan:

2 buah tomat ukuran sedang

3 sdm madu

Garam sedikit

1 gelas air dingin

4 sdm air hangat

Es batu secukupnya

Cara membuat:

• Siapkan tomat dan pastikan untuk dicuci bersih terlebih dahulu. Kemudian iris berbentuk bulat dengan ketebalan sesuai selera.
• Ambil gelas panjang, kemudian masukkan madu dan garam kedalamnya bersama dengan air hangat, lalu aduk hingga tercampur.
• Masukkan tomat yang telah diiris ke dalam gelas, lalu aduk-aduk.
• Setelah tercampur rata kemudian masukkan es batu ke dalam gelas dan tambahkan air dingin.
• Minuman segar ini siap disajikan.

4. Prawn bruchetta

Source : yummy.co.id/Chef Yummy

Buat kamu yang sedang diet dan ingin makan-makanan berat yang enak resep ini bisa menjadi salah satu favorit. Siapa bilang orang diet tidak boleh makan enak? Sesekali kamu boleh kok menambahkan udang ke dalam menu makanan.

Bahan-bahan:

250 gr udang windu, kupas dan bersihkan

½ sdt himalayan salt

1 buah alpukat matang

2 buah tomat, potong kecil

½ siung bawang bombay, cincang halus

½ sdt lada hitam bubuk

1 batang basil, cincang halus

2 siung bawang putih, cincang halus

1 loaf roti bagguete, roti gandum lebih baik

Olive oil secukupnya

Unsalted butter secukupnya

Cara membuat:

• Siapkan wajan untuk menumis, panaskan olive oil kemudian tumis bawang putih hingga harum, lalu masukkan udang, garam dan lada hitam. Angkat dan tiriskan.
• Kemudian potong udang menjadi beberapa bagian kecil.
• Ambil wadah untuk mencampur udang, bawang bombay, tomat, alpukat, basil dan campurkan hingga merata.
• Potong roti dengan lebar sesuai selera, lalu olesi dengan butter dan panggang diatas teflon hingga kecoklatan. Angkat roti dan matikan api.
• Tuangkan bahan yang sudah dicampur diatas roti. Prawn bruchetta siap dihidangkan.

5. Salad buah Yakult

Source : yummy.co.id/Sabrina Omar

Camilan sehat ini bisa kamu nikmati saat ingin ngemil sehat tapi sedang diet. Bahannya mudah didapat dan membuatnya juga tidak kalah mudah. Bisa dipraktekkan di rumah dan dinikmati bersama keluarga.

Bahan-bahan:

2 potong buah semangka, potong dadu

6 buah kelengkeng

½ buah mangga, potong dadu

5 buah anggur

½ buah apel, potong dadu

2 botol yakult

4 sdm mayonaise

Keju parut secukupnya

Cara membuat:

• Siapkan semua bahan, potong-potong buah menjadi bentuk dadu. Kemudian semua dicuci bersih dengan air matang.
• Campurkan semua buah didalam satu wadah besar dan aduk.
• Ambil wadah kecil untuk mencampur yakult dan mayonaise, kemudian aduk rata.
• Masukkan campuran yakult dan mayonaise ke dalam wadah buah.
• Aduk rata dan taburi keju parut diatasnya. Salad buah Yakult siap dinikmati.

Nah, itu dia beberapa resep makanan sehat yang bisa kamu pilih saat sedang menjalani program diet. Selain mudah dan murah kamu juga bisa #MasakDiRumahAja karena #MasakItuGampang.